podobno pora dnia ma ogromny wpływ na wydajność treningu. co o tym sądzicie? ktoś to zauważył? lepiej więc ćwiczyć rano czy wieczorem?

różne są opinie, choć mi się i tak wydaje, że najlepiej jest ćwiczyć wtedy jak się ma po prostu na to czas

różni trenerzy różnie mówią, więc może najlepiej zaufać swojej fizjologii i zdolności organizmu do radzenia sobie z wysiłkiem. badania pokazują, że organizm ma okresy obniżonej formy w ciągu dnia oraz czas, kiedy jest bardzo aktywny i ma spory przypływ energii. takim momentem jest czas koło godziny 18, kiedy to można naprawdę sporo wykrzesać z siebie